Café da manhã
1 copo de suco de abacaxi com banana
1 fatia de pão integral
1 colher (chá) de geleia de morango sem açúcar
1/2 copo de leite desnatado
Lanche
- 1/2 cacho médio de uva rubi
Almoço
1 porção de salada à camponesa
1 porção de abóbora com hortelã
1 porção de crepe de alho-poró e estragão
Lanche
1/2 papaia
1 noz pecã
Jantar
1 porção de sopa asiática
1 porção de pizza calzone
Fonte: Boa Forma
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