Segunda-feira

Café da manhã
1 copo de suco de abacaxi com banana
1 fatia de pão integral
1 colher (chá) de geleia de morango sem açúcar
1/2 copo de leite desnatado

Lanche
- 1/2 cacho médio de uva rubi

Almoço
1 porção de salada à camponesa
1 porção de abóbora com hortelã
1 porção de crepe de alho-poró e estragão

Lanche
1/2 papaia
1 noz pecã

Jantar
1 porção de sopa asiática
1 porção de pizza calzone

Fonte: Boa Forma

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