Precisando perder uns quilinhos? A revista Boa Forma criou um cardápio vegetariano equilibrado para você emagrecer com saúde e pique. A dieta, de 1.300 calorias, elaborada pela nutricionista Waldinez Nogueira do Spa Lapinha, no Paraná, oferece a quantidade de nutrientes de que seu organismo precisa e enxuga até 1 quilo por semana.
Confira abaixo o cardápio para cada dia da semana:
» Segunda-feira
» Terça-feira
» Quarta-feira
» Quinta-feira
» Sexta-feira
» Sábado
» Domingo
Veja também:
» Tipos de Vegetarianismo
» Ter uma alimentação vegetariana emagrece?
» Como substituir a carne?
Bom dia, gostaria de saber por quanto tempo pode-se fazer uso desse cardápio e se pode-se continuar com os exercícios físicos normalmente ou deve-se suspender. Grata!
ResponderExcluirDaniela, infelizmente não sei responder a sua pergunta. Reproduzi a matéria da revista Boa Forma, e como você pode ver, ela não traz esse tipo de informação. Desculpe não poder ajudar... Abraço!
Excluir