Café-da-manhã
1 copo (300 ml) de suco de melancia, maçã e hortelã
1 fatia de pão integral
1 colher (sopa) de ricota
1 xícara de chá de erva-doce
Lanche
1 fatia média de abacaxi
Almoço
1 porção de salada mistura búlgara
1 porção de repolho em pedaços
1 porção de legumes recheados à grega
Lanche
12 cerejas frescas
Jantar
1 porção de sopa de alho-poró
1 porção de bolinho de tofu
Fonte: Boa Forma
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