7 razões para não tomar refrigerantes todo dia

7 razões para não tomar refrigerantes todo dia
Não é novidade que o consumo regular de bebidas adoçadas artificialmente como o refrigerante faz mal à saúde. Mesmo assim, ele é o sexto alimento mais consumido por adolescentes brasileiros de acordo com o Ministério da Saúde.

E se engana quem pensa que o problema é só o açúcar. “As pessoas precisam entender que os malefícios do refrigerante estão ligados a todos os componentes de sua fórmula”, aponta Indiomara Baratto, nutricionista e professora da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Ou seja, não adianta só trocar a versão comum pela diet/zero ou light e achar que está tudo bem.

Veja a seguir alguns motivos apontados pela ciência para abandonar o hábito:

Revista dos Vegetarianos

Revista dos Vegetarianos
Edição 141 - Agosto/2018
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Comida antiestresse
Os nutrientes certos para produzir endorfina, serotonina e ficar mais calmo. Saiba também quais atitudes adotar para evitar os males do estresse. E ainda tem 6 receitas 100% vegetarianas
- Trouxinha de carne de caju
- Ratatouillie
- Torta de chocolate raw
- Cheesecake e muito mais.

Meu médico me mandou comer carne, e agora?

Dez tipos de óleos para enriquecer suas receitas

Pimenta-Doce Acebolada (vegana)

Pimenta-Doce Acebolada (vegana)
Ingredientes

2 pimentas-doces cortadas grosseiramente (sem sementes)
1 cebola cortada em meia-lua
1 alho em lâminas

Sopa de Tomate com Manjericão (vegana)

Sopa de Tomate com Manjericão (vegana)
Ingredientes

Para assar os tomates:
800 g de tomates pelados inteiros em lata
2 colheres (sopa) de azeite de oliva
1/2 colher (chá) de manjericão seco

Pesto de Hortelã e Coentro (vegana)

Pesto de Hortelã e Coentro (vegana)
Ingredientes

100 ml de azeite de oliva extra virgem
30 g de folhas de hortelã
30 g de folhas de coentro

Salada de Soja Thai (vegana)

Salada de Soja Thai
Ingredientes:

2 e 1/2 xícaras de PTS granulada
4 xícaras de água fervente
1 cebola roxa picada em cubinhos pequenos

Croutons com Gergelim, Alho e Orégano (vegana)

Croutons com Gergelim, Alho e Orégano (vegana)
Ingredientes

1 baguete grande com sementes de gergelim (cerca de 50 cm)
1/2 xícara de azeite de oliva extra-virgem
2 colheres (chá) de orégano seco