Café-da-manhã
1 copo (300 ml) de suco de melão com amora
3 biscoitos de aveia
1 fatia média de queijo-de-minas frescal
1/2 copo (150 ml) de leite desnatado
Lanche
1/2 banana
Almoço
1 porção de salada verão
1 porção de cogumelos com shoyu
Lanche
9 morangos
Jantar
1 porção de sopa indiana de couve-flor
1 porção de batata recheada
Fonte: Boa Forma
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