Panquecas Coloridas (vegana)

Panquecas Coloridas (veganas)
Ingredientes

Para a massa:
1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos
1 e 1/2 xícara (chá) de água
1 xícara (chá) de farinha de trigo (usei com fermento, mas dá certo sem também)
1/4 de xícara (chá) de óleo ou azeite
1 colher (sopa) de vinagre branco (maçã ou vinho)

Salada Guacamole (vegana)

Salada Guacamole (vegana)
Ingredientes

Para a salada:
2 avocados maduros, em fatias grossas
1 cebola roxa, cortada em meias-luas
1 punhado de coentro
Tomates-cereja cortados ao meio

Sopa de Tomate com Feijão Cannellini e Macarrão (vegana)

Sopa de Tomate com Feijão Cannellini e Macarrão (vegana)

Ingredientes

1 colher (sopa) de azeite de oliva
2 dentes de alho picados
2 latas (800 g) de tomates pelados em cubos
800 ml de caldo de legumes
1/2 xícara (chá) de massa curta sem ovos (usei parafuso)

Mousse de Inhame com Chocolate (vegana)

Mousse de Inhame com Chocolate (vegana)
Ingredientes

3 inhames ou cará (aproximadamente 500 g)
500 ml de leite de castanha-de-caju (ou até obter uma consistência cremosa)
3 colheres de açúcar mascavo ou de coco
1 colher (sopa) de cacau em pó
Morangos ou outra fruta de sua preferência (para decorar)

Cozinha vegana para quem quer ser saudável

Livro Cozinha vegana para quem quer ser saudável
Autora: Gabriela Oliveira
Páginas: 184
Editora Alaúde
COMPRAR

Uma alimentação vegana bem planejada, equilibrada e completa garante todos os nutrientes de que necessitamos nas várias fases da vida. Hoje sabemos que adquirir bons hábitos alimentares pode ser determinante tanto para manter a saúde, como para prevenir doenças ou revertê-las.

Com uma introdução que explica com clareza os benefícios de uma alimentação vegana, e repleto de fotos belíssimas, ingredientes naturais e indicações nutricionais detalhadas, "Cozinha vegana para quem quer ser saudável" traz dezenas de receitas 100% veganas, para uma alimentação equilibrada, saudável e deliciosa!

Agora ficou muito mais fácil incluir refeições veganas no seu dia a dia, com enormes vantagens para a sua saúde e da sua família, e ainda respeitando a vida e a sustentabilidade do planeta.

Outros títulos da mesma autora:

Fritada de Batata com Espinafre (vegana)

 Fritada de Batata com Espinafre (vegana)

Ingredientes

Para o recheio:
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 colher (sopa) de azeite de oliva
2 batatas grandes descascadas e em cubos

Homus de Ervilha com Hortelã (vegana)

 Homus de Ervilha com Hortelã (vegana)

Ingredientes

1 xícara (chá) de ervilha seca
1 dente de alho
2 colheres (sopa) de tahine (pasta de gergelim)
1/4 de xícara (chá) de caldo de limão
5 ramos de hortelã

Quiabada com Abóbora e Couve-Flor (vegana)

Quiabada com Abóbora e Couve-Flor (vegana)

Ingredientes

500 g de quiabo
2 xícaras (chá) de abóbora japonesa em cubos de 1,5 cm
1 couve-flor pequena em floretes
1 pimentão vermelho
1 xícara (chá) de tomate-uva

Salada de Couve com Maçã, Cenoura e Queijo Vegetal (vegana)

Salada de Couve com Maçã, Cenoura e Queijo Vegetal (vegana)

Ingredientes

Para o molho:
1/2 xícara de azeite de oliva
2 colheres (sopa) de suco de limão
2 colheres (sopa) de vinagre de maçã
2 colheres (sopa) de xarope de bordo (maple syrup)

Sopa Cremosa de Batata-Doce com Ervilhas e Amêndoas (vegana)

Sopa Cremosa de Batata-Doce com Ervilhas e Amêndoas (vegana)

Ingredientes

2 cebolas médias
2 dentes de alho
800 g de batata-doce
200 g de cenoura
1 alho-poró picado

Couscous de Couve-Flor com Cenoura e Uvas-Passas (vegana)

Couscous de Couve-Flor com Cenoura e Uvas-Passas (vegana)

Ingredientes

1 colher (sopa) de azeite de oliva
1 cenoura pequena, em cubinhos (120 g)
1 couve-flor (350 g) picadinha
1 colher (chá) de vinagre de maçã
2 colheres (sopa) de uvas-passas sem sementes

Vinagrete de Abobrinha com Manjericão (vegana)

Vinagrete de Abobrinha com Manjericão (vegana)

Ingredientes

1 cebola roxa
Suco de 1 limão
2 1/2 colheres (sopa) de vinagre de vinho tinto
1/4 de xícara (chá) de azeite de oliva

Bela Cozinha – Ingredientes do Brasil

Livro Bela Cozinha – Ingredientes do Brasil
Autora: bela Gil
Páginas: 200 (capa dura)
Editora Globo Estilo
COMPRAR

Com a proposta de incentivar uma alimentação baseada em ingredientes orgânicos e característicos da culinária brasileira, Bela Gil lança "Bela Cozinha – Ingredientes do Brasil", o terceiro livro lançado pela apresentadora.

A novidade em relação aos dois primeiros volumes, que venderam juntos 300 mil exemplares, é o seu conceito totalmente vegano e sem glúten. Os capítulos são separados por ingredientes, como cogumelos, abacaxi, castanha-de-caju, melancia, feijão, inhame, palmito, entre outros, trazendo informações sobre o cultivo e o ingrediente em si, além de receitas saborosas e muitas vezes surpreendentes.

Inspirado em duas temporadas recentes do programa Bela Cozinha, do canal GNT, o livro convida à reflexão sobre a relação do indivíduo com a terra e com os alimentos e dá dicas sobre como é possível dar o pontapé inicial em direção a uma alimentação saudável.

Lasanha de Cogumelos (vegana)

Lasanha de Cogumelos (vegana)

Ingredientes

3 fatias de massa para lasanha*
1/2 xícara de cogumelo-de-paris
1/2 xícara de shitake
1/2 xícara de shimeji
1 colher (chá) de tomilho

Brócolis Refogado ao Alho e Azeite (vegana)

Brócolis Refogado ao Alho e Azeite (vegana)

Ingredientes

900 g de brócolis
3 dentes de alho grandes, em fatias finas longitudinalmente
1/3 de xícara de azeite de oliva extra-virgem
Sal a gosto
Pimenta-calabresa a gosto (opcional)

Cenoura Adocicada na Manteiga (vegana)

Cenoura Adocicada na Manteiga (vegana)

Ingredientes

5 cenouras médias
1 xícara de água
1/2 colher (chá) de sal
1 colher (sopa) de açúcar cristal
2 colheres (sopa) de manteiga vegana

Patê de Pimentão (vegana)

Patê de Pimentão (vegana)

Ingredientes

2 pimentões vermelhos médios (300 g)
1 dente de alho sem casca
4 colheres (sopa) de farinha de rosca (25 g)
1 colher (sopa) de vinagre de vinho tinto
1 colher (sopa) de suco de limão

Purê de Couve-Flor com Tomilho (vegana)

Purê de Couve-Flor com Tomilho (vegana)

Ingredientes

1 couve-flor média, cortada em pedacinhos com cerca de 1-2 cm (não se preocupe em manter as florzinhas intactas)
1 xícara de caldo de legumes
1 colher (chá) de sal ou a gosto
3 colheres (sopa) de manteiga vegana ou azeite de oliva
1 colher (chá) de tomilho fresco picado

Creme de Agrião (vegana)

Creme de Agrião (vegana)

Ingredientes

2 colheres (sopa) de azeite de oliva
250 g de batatas, cortadas em cubos
1 alho-poró (parte branca), cortado em rodelas finas
175 ml de vinho branco seco
800 ml de caldo de legumes

Vinagrete de Feijão-Fradinho (vegana)

Vinagrete de Feijão-Fradinho (vegana)

Ingredientes

1 xícara (chá) de feijão-fradinho
1 cebola roxa
1/2 pimentão amarelo
2 tomates
1/4 de xícara (chá) de azeite de oliva